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Global Dance Online

Aprender a bailar: el baile y las emociones

Por Equipo de contenidos GDO
Publicado el 21/4/2017

Bailar es todo un arte. Aprender a bailar nos ayuda a fortalecer nuestras emociones positivas y a canalizar las negativas. El baile está presente en todas las culturas y ha cruzado las fronteras del tiempo de civilización en civilización. Ha sido la forma en la que los seres humanos hemos expresado nuestros deseos, nuestros sentimientos y nuestros miedos.

Las emociones expresadas a través del baile
Aprender a bailar es aprender a expresar nuestras emociones. La rabia, la frustración, la alegría son emociones con las que lidiamos todos los días. Cuando bailamos no solo realizamos ejercicio físico, sino que nuestro cerebro se implica directamente en la danza, segregando las hormonas que asociamos a la felicidad. 

El baile y las emociones están completamente unidas. A través del baile nuestro cuerpo segrega dopamina, la hormona vinculada al placer y a la motivación; serotonina, responsable de aliviar el estado de ánimo; y endorfina, asociada a la felicidad. Por eso cuando bailamos o escuchamos música nos sentimos tan bien con nosotros mismos, somos capaces de desconectar y de dejarnos llevar. 

Si preguntas a la gente que va a aprender a bailar, te contará las sensaciones que experimenta cuando baila. No es una fantasía, sino que gracias a las hormonas que produce su cuerpo alcanzan un alto nivel de bienestar. Las endorfinas, por ejemplo, mejoran el humor, reducen el dolor, potencian el sistema inmunológico y retrasan el envejecimiento. Por su parte, la serotonina es un neurotransmisor que inhibe la ira, equilibra la temperatura corporal, mejora el humor y estimula el sexo. Y las dopaminas mejoran la actividad motora, el sueño, la atención y el aprendizaje. 

Cuando las personas creamos niveles altos de estas hormonas nos sentimos mejor. Al sentirnos mejor, creamos energía positiva capaz de minimizar las emociones negativas. La alegría y la felicidad se imponen a la tristeza, la ira y al miedo. Cuando somos capaces de movernos en escenarios positivos, mejoramos también nuestro propio comportamiento social. La gratitud es una emoción saludable que nos hace más humildes y mejores personas.

Aprender a bailar desde cualquier lugar
Al final todo es una cadena que empieza en nosotros mismos. El baile es un excelente ejercicio para desarrollar nuestra inteligencia emocional. Si nos sentimos bien somos más agradecidos y disfrutamos más del momento. Todo ello se traduce en un equilibrio interno que nos ayuda a ver las preocupaciones desde otra perspectiva, aumentar nuestra autoestima y la confianza en nosotros mismos. 

Las clases de baile nos ayudan a aprender técnicas y a coordinar los movimientos de nuestro cuerpo. Al sentir que dominamos la situación vencemos la timidez y el miedo, y gracias a ello somos capaces de disfrutar más de cada minuto.

Existen tantos tipos de baile como gustos tenemos las personas. En portales como Global Dance Online podemos aprender a bailar desde nuestra propia casa a través de clases de baile online, buscar el estilo que más nos identifique y dejar que nuestro cuerpo se mueva al ritmo de la música.

Aprender a bailar nos permite conocer las técnicas de los diferentes estilos, coordinar nuestros movimientos y fortalecer nuestras emociones positivas. El baile consigue que nuestro cuerpo cree las hormonas de la felicidad y del bienestar. 

Comentarios
Por Mary, el 10/8/2017 a las 14:20
Me parece sensacional, es muy divertido,gracias por compartir
Por Mary, el 10/8/2017 a las 14:20
Me parece sensacional, es muy divertido,gracias por compartir
Por anónimo, el 17/1/2018 a las 15:00
A mi me gustaría aprender a bailar y al mismo tiempo bajar de peso
Por anónimo, el 26/7/2018 a las 20:41
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Por anónimo, el 24/10/2018 a las 02:35
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Por anónimo, el 24/6/2019 a las 05:35
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Por anónimo, el 21/3/2020 a las 12:34
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